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Lo que los empleados más valoran en las empresas

Hoy me gustaría tratar un tema que me parece muy interesante, y es que en la época que vivimos parece que únicamente son las empresas las que tienen derecho a elegir y exigir ciertas cosas a los trabajadores, pero en mi opinión no debemos olvidarnos que los trabajadores necesitan también una motivación para ir a gusto al trabajo y poder así desempeñar sus funciones de la mejor forma posible.

Basándome en encuesta que he leído recientemente, me gustaría desarrollar algunas de las cosas que los empleados más valoran de sus empresas.

Flexibilidad

Una de las cosas que más valoran los trabajadores es la flexibilidad, y este término se refiere a distintos aspectos que dotan al trabajador de flexibilidad en su puesto. Por ejemplo, no sentirse vigilado en sus tareas o tener la libertad de poder tomarse un descanso de unos minutos mientras se toma un café. En estos casos, una medida muy positiva es colocar máquinas vending de café para que los empleados puedan tomarse ese descanso incluso en las mismas instalaciones de la empresa y sentir que ésta mira por su comodidad.

Ambiente de trabajo

El buen ambiente de trabajo es otra de las cosas que más valoran la spersonas dentro de puesto de trabajo, por lo que fomentar las relaciones entre compañeros hará que los trabajadores rindan más y se sientan mejor.

Seguridad laboral y sueldo

Y, por supuesto, la estabilidad laboral y el salario son dos de los pilares fundamentales dentro de las cosas más importantes para un trabajador en su ambiente profesional. Poder estar tranquilo sabiendo que su puesto es estable y estar satisfecho con el salario que percibe les permiten ir más felices cada día a su trabajo y, por lo tanto, su efectividad laboral también se incrementa.

Los estiramientos, esenciales para la prevención de lesiones

Seguro que muchos de vosotros estáis hartos de escuchar lo importantísimos que son los estiramientos a la hora de practicar deporte y os habéis llegado a plantear si realmente será cierto o se tratará de una leyenda urbana.

Pues bien, hoy quería no sólo contaros sino también argumentaros los motivos por los cuales los estiramientos, efectivamente, cumplen una función tan importante cuando realizamos algún tipo de actividad física.

El motivo de que los estiramientos tengan una gran importancia tiene su explicación. Y es que tras una actividad física en el que los músculos realizan un gran esfuerzo es necesario practicar una serie de movimientos en los que los músculos se extiendan y contraigan y puedan volver a su estado inicial.

Además, en el centro de fisioterapia de Madrid donde voy habitualmente me explicaron que se trata de una práctica fundamental para evitar las agujetas dolorosas del día posterior que todos hemos sufrido en alguna ocasión. Si realizamos una actividad física muy intensa y paramos de golpe, el músculo sufre un cambio muy brusco al que no logra acostumbrarse y es por eso, resultado de las microroturas fibrilares que se originan tras el esfuerzo intenso y sin posterior estiramiento, de donde salen las agujetas.

De hecho según los expertos lo más positivo es no ´solo estirar una vez que finaliza el ejercicio, sino hacerlo también dentro del denominado calentamiento en el que el cuerpo debe tonificarse y coger algo de temperatura y agilidad y también estirar los músculos para evitar lesiones, ya que de esta forma los músculos están más elásticos y calientes y se pueden comenzar a hacer ejercicio mucho mejor.

Como veis, el tema de los estiramientos no es ninguna broma ni mito, sino que es un procedimiento totalmente necesario que vela por nuestra salud.

Consejos para que tu blog despegue con éxito

Cada vez son más las personas que deciden abrirse un blog por diversos motivos. Puede ser un blog a través del cual quieran crear su propia imagen de marca personal; puede ser el blog corporativo de una empresa o puede un blog especializado en una temática de la cual el propietario sea experto.

En cualquier caso, hay que tener claro que no basta con un abrir un blog, publicar contenidos y ya está para que éste consiga visitas y los usuarios se interesen por él. Hay que tener en cuenta una serie de aspectos para lograr que tu blog arranque con éxito y mantenga su popularidad a lo largo del tiempo. Por ello, me gustaría hacer una recopilación de las buenas prácticas para conseguir que un blog atraiga usuarios y se convierta en popular entre su público.

Periodicidad

No existe una regla concreta sobre cada cuánto publicar en un blog pero lo que sí está claro es que tiene que haber una periodicidad y regularidad para que los usuarios puedan seguir el blog sin desesperarse. Publicar una o dos veces a la semana es un buen método, aunque si se puede hacer todos los días, mejor que mejor.

Acércate al SEO

El mundo del posicionamiento web es complejo y se compone de un conjunto de técnicas que hay que tener en cuenta para que tu blog consiga posicionarse lo mejor posible. Resumiendo y simplificando mucho, debes tener muy en cuenta las palabras clave que identifican a ti blog y utilizarlas en tus contenidos de una forma natural, debes revisar los titles y descriptions, nombrar adecuadamente tus imágenes con términos clave, usar contenido visual y audiovisual e intentar conseguir el máximo de enlaces desde otras páginas que lleven hasta la tuya. Si no manejas el tema del SEO, lo mejor es que pongas tu blog en manos de alguna empresa de posicionamiento web para que te ayuden a aparecer en los primeros resultados de las búsquedas de Google.

Contenido de valor

Pero sin duda lo que hará que consigas seguidores fieles es ofrecer un contenido de calidad a tu público, sin el cual por mucho SEO que hagas no conseguirás que vuelvan a visitar tu sitio web.

Los mejores antivirus gratuitos para tu PC

Una de las cosas que más preocupan a los usuarios es la elección de un buen antivirus que sea capaz de proteger tu equipo y que, al mismo tiempo, sea sencillo de manejar. Y por supuesto, a poder ser gratuito. Por eso, he realizado una lista de los mejores antivirus gratis para ordenadores y usuarios de nivel medio.

No he tenido en cuenta grandes necesidades de empresas ni exigencias específicas de profesionales que puedan requerir servicios más completos, así que la lista que os dejo a continuación está destinada al público medio, es decir, a la mayoría de personas que tienen un ordenador en su casa y lo utilizan para uso personal.

AVG Antivirus Free 2015

Se trata de uno de los antivirus más conocidos por el público general y uno de los más extendidos. Tiene como ventajas que consume muy pocos recursos de nuestro ordenador y que protege contra el espionaje, bloqueando también las acciones sospechosas. Por supuesto, es gratuito. Es rápido y potente y te da la opción de analizar todo el sistema o parte de él.

Avast

Otro de los más conocidos. Destaca que incluye un módulo de limpieza para el navegador que permite eliminar extensiones, barras de navegación no deseadas y se puede implementar de nuevo el motor de búsqueda elegido por el usuario. Tiene un modo de actualización automática, por lo que el usuario apenas tiene que preocuparse de nada.

Avira

Avira es la versión renovada del antiguo AntiVir, que ha ido ganando usuarios mes tras mes. Se trata de uno de los antivirus que menos saturan un ordenador, así que éste es su punto fuerte más destacable.

Panda Cloud Antivirus Free

El clásico Panda, con años de trayectoria en el sector de los antivirus, tiene una ventaja muy cómoda para los usuarios: no requiere de actualizaciones. Tiene un sistema muy potente que se retroalimenta de la experiencia de usuario en tiempo real, por lo que los avances son evidentes. Y, además, es un producto nacional, ya que la empresa de este antivirus es originaria de Bilbao.

Ad-Aware

La versión gratuita de Ad-Aware destaca por ser uno de los sistemas más rápidos del mercado. Presumen de tener varios cientos de millones de descargas y, sin duda, es una buenísima opción para cualquier usuario que esté buscando un antivirus fiable y con una excelente protección.